Akademie s nejlepšími testy? Pardubice mají důvod k radosti
Foto: hcdynamo.cz
Neoblíbené, náročné. Takové jsou pro mladé hokejisty fyzické testy, které v létě musí absolvovat ve všech akademiích. Svaz pomocí nich zjišťuje nejen obecnou připravenost, ale také poměřuje výsledky v jednotlivých klubech. Tím nejlepším jsou letos v dorostu i juniorech Pardubice.
Přípravu mimo led hokejisté moc v lásce nemají. Hráči dorostu a juniorky navíc musí pravidelně podstupovat i fyzické testy, a to vždy na začátku a konci suché přípravy. Právě výsledky červnových testů svaz přes léto zpracoval a nedávno i oznámil. Jako ta vůbec nejlepší Akademie Českého hokeje je v nich označena pardubická mládež.
„Jsme rádi, že existuje možnost porovnat výsledky naší práce s ostatními akademiemi v Česku. Jako klub dlouhodobě klademe důraz na fyzickou připravenost hráčů a rozvoj herních dovedností, takže prvních míst v testech dorostenců i juniorů si moc vážíme,“ okomentoval výsledky šéftrenér pardubické mládeže Petr Hemský.
„Prvních míst v testech dorostenců i juniorů si moc vážíme.“
O jaká čísla se ale jedná? V kategorii U20, tedy juniorů, jsou výsledky pardubických hokejistů nejlepší v běhu na 1500 metrů (průměrný čas 5:00) a v bench-pressu (průměrně 20 opakování s 75 % vlastní váhy). V rámci běhu na třikrát 200 metrů se Dynamo umístilo šesté, při pětiskoku a illinoiském běhu (člunkový běh, při kterém se testuje hbitost) pak Dynamo obsadilo druhou příčku.
Celkově jsou tak junioři Pardubic nejlepší s průměrným pořadím 2,33 ve všech disciplínách. Druhý Liberec má průměr 4,83. Do kategorie „špatný výkon“ pak bylo zařazeno pouze 10,49 % juniorů Dynama, což je v rámci republiky nejnižší číslo.
Foto: hcdynamo.cz
V kategorii U17, tedy dorostu, byli pardubičtí rovněž nejlepší. Umístili se druzí v běhu na 1500 metrů i v člunkovém běhu s hokejkou a kuličkou. Bez hokejky pak byli v illinoiském běhu pátí a v pětiskoku čtvrtí. Celkový průměr 3,25 je s velkým odstupem řadí na první místo. Hned polovina dorostenců Pardubic se navíc svými čísly řadí do kategorie „skvělý výkon“.
I proto vnímá Hemský tyto výsledky jako potvrzení dobré práce klubových trenérů. Především pak Petra Mocka, který má kondiční přípravu v Dynamu na starosti.
„Když jsem nastupoval, tak jsme se bavili o tom, že vzor atleta by měl být jasně daný. To znamená vychovávat kluky tak, aby byli opravdu atletičtí. Aby uměli běhat, skákat, uměli i samozřejmě nějaké věci v posilovně, ale atletický model by pro nás měl být stěžejní,“ vysvětluje právě Mocek.
Jaké prvky u hráčů primárně sleduje? „Výbušnou sílu, sílu dolní a horní části těla, vytrvalostní schopnosti a pak samozřejmě sílu středu těla. Tohle jsou čtyři věci, které jsou pro nás určující.“
Mocek se inspiruje i v severských zemích. „Jsem v kontaktu s kondičním trenérem Frölundy, která mě obrovsky zajímá, a poté jsem ještě navázal kontakt s trenérem Espoo Blues, kde opakovaně vykazují dobré výsledky,“ popisuje čtyřicetiletý odborník na přípravu.
Hokej je přitom na fyzičku hodně specifický sport. „Je třeba začlenit všechny složky kondice, ať už vytrvalost, sílu, rychlost, či koordinaci. Ale jako nejdůležitější vidím změnu tempa a rychlost. Potřebujete, aby hráči zabrzdili a z toho rychle vyrazili. Rychlost je dnes opravdu dominantní – když se podívám na zápasy mistrovství světa, sestřihy z NHL, všude vynikají rychlostně-silové složky.“
Zatímco vytrvalost a rychlost jdou zlepšit i v krátkém období osmi týdnů, nabírání síly je déletrvající proces, který s sebou nese neustálé posouvání hranic. O to se Mocek snaží i u A-týmu Dynama.
Foto: hcdynamo.cz
Sám má navíc za sebou profesionální kariéru, v sezoně 2008/09 vyhrál slovenskou extraligu. Může tak i porovnávat s dřívějšími dobami, kdy příprava hokejisty vypadala docela jinak.
„Dlouhá vytrvalost se už moc nedělá. Dnes se opravdu hodně dbá na intervaly, trénují se agility nebo různé rychlostní vstupy. V přípravě už tolik není jednotvárná vytrvalostní složka, ale spíše dynamické věci. A pak samozřejmě síla jako taková, ta dříve moc nebyla, ale teď už se ví, že cesta k úspěchu přes ni vede,“ uvědomuje si bývalý obránce.
Pokud si pak někteří hokejisté přidávají a makají nad rámec týmu, odráží se to i na ledě. Jak popisuje význam dřiny Mocek: „Rychlost a síla jsou hodně znát u mantinelu nebo při startu na puk. Dobře připravení hráči si navíc dokážou v hlavě srovnat i psychiku, mají dobré mentální nastavení. Vědí, že si jdou zápas užít. Jsou zkrátka sebevědomější, a i díky tomu pak ti kluci dominují.“
Share on Facebook
